Meditation

禪修概說

禪修是一段淨化身心的旅程。在安定與覺察之中，生起慈悲與良善的能量，讓生命回歸平衡與清明。

為什麼禪修？

我們的生命由物質、能量、信息與空性四大要素構成。人自懂事起，便不斷向外釋放自身的信息能量，同時又把外界的物質、信息與能量吸收進身體。

因此，禪修的目的，除了止息惡念，更在於把負面的信息能量盡可能排出；並在淨化的過程中，生起慈悲心與良善的修行能量。

透過禪修，能幫助我們放鬆身心、調適壓力，讓身心回歸平衡與安定的狀態。

修行是畢生的功課，直到圓滿仍要繼續；而那時已不為自己，而是為一切眾生而修—— 自利利他，方是修行的真實意義。

現代醫學界也日益重視禪修對身心調適與壓力舒緩的助益；許多中醫、西醫、藏醫本身即修習禪修。而打坐依其深淺，可分為三種層次。

以某種方式讓身心安靜下來，使生命不再向外消耗能量。靜坐所產生的，是一種沉靜的「感受」。

學習方法去證悟、認識生命的內在本質，提升並淨化生命的素質。「禪」有「悟」之意，是靈性昇華的開始；禪坐所產生的，是更深的「覺受」。

由禪坐再往上昇華。行者覺悟生命的因果與業障、知道要昇華，進而安住於清淨的禪坐狀態，此時即是「淨坐」。

禪修以安定、舒緩身心為旨；練習時，建議留意以下事項，讓修習更為順暢安穩。

重德為本，一心向善

多做好事，安身立命

尊老愛幼，禮儀為先

勤奮修練，循序方法

學了就用，用了就靈

盡心盡力，安住身心

鬆靜自然，心態祥和

隨緣而遇，隨遇而安

對初學者而言，閉關是專注修持的重要方法；也歡迎參加定期共修，在善友相伴中持續精進。